Nach einer Schwangerschaft und vor allem nach dem Geburtsvorgang werden insbesondere die Wirbelsäule und das Becken stark beansprucht. Oftmals entstehen einseitige Muskelverspannungen als Folge der abgeschwächten Rumpfmuskulatur.
Die Rückbildungsgymnastik ist notwendig, damit der Körper wieder in ein muskuläres Gleichgewicht kommt und somit Rücken-, Becken- und Hüftprobleme vermieden werden können. Zusätzlich können u.a. auch Schmerzen oder eine Inkontinenz verbessert oder verhindert werden.
In vielen angeleiteten Gesprächen kannst Du Dich mit anderen Kursteilnehmer:innen über die Herausforderungen und Freuden des Elterndaseins und deine neue Rolle als Mama von einem oder mehreren Kindern austauschen.
Ab 6 - 8 Wochen nach der Geburt.
Termine:
20.11.2024 (10x, jeweils mittwochs)*
09.30- 10.30 Uhr
bis voraussichtlich 05.02., ggfs 12.02.25
Plätze frei: 4
keine Kursstunden am 25.12. & 01.01.25
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12.12.2024 (10x, jeweils donnerstags)*
13.00- 14.00 Uhr
bis voraussichtlich 20.02., ggfs. 27.02.25
Plätze frei: 5
voraussichtlich keine Kursstunde am 26.12.
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10.01.2025 (10x, jeweils freitags)*
09.30- 10.30Uhr
bis voraussichtlich 21.03
Plätze frei: 8
voraussichtlich keine Kursstunde am 07.02.
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19.02.2025 (10x, jeweils mittwochs)*
12.30- 13.30 Uhr
bis voraussichtlich 30.04.
Plätze frei: 8
voraussichtlich keine Kursstunde am 23.04.
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06.03.2025 (10x, jeweils donnerstags)*
13.00- 14.00 Uhr
bis voraussichtlich 22.05.
Plätze frei: 8
voraussichtlich keine Kursstunden am 24.04. und am 01.05.
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28.03.2025 (10x, jeweils freitags)*
09.30- 10.30 Uhr
bis voraussichtlich 20.06.
Plätze frei: 8
voraussichtlich keine Kursstunden am 18.04., 25.04. und 30.05.
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07.05.2025 (10x, jeweils mittwochs)*
12.30- 13.30 Uhr
bis voraussichtlich 09.07.
Plätze frei: 8
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05.06.2025 (10x, jeweils donnerstags)*
13.00- 14.00 Uhr
bis voraussichtlich 14.08.
statt dem 31.07. findet der Kurs am 01.08. von 14.00-15.00 Uhr statt
Plätze frei: 8
voraussichtlich keine Kursstunden am 17.07. und 31.07. (s. Alternativtermin)
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27.06.2025 (10x, jeweils freitags)*
09.30- 10.30 Uhr
bis voraussichtlich 26.09.
Plätze frei: 8
voraussichtlich keine Kursstunden am 18.07. und zwischen dem 22.08. und dem 05.09.
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16.07.2025 (10x, jeweils mittwochs)*
12.30- 13.30 Uhr
bis voraussichtlich 15.10.
Plätze frei: 8
voraussichtlich keine Kursstunden zwischen dem 20.08. und dem 03.09. und am 08.10.
*Es besteht die Möglichkeit einer Online-Teilnahme, solltest du verhindert sein
Weitere Starttermine für Rückbildungskurse folgen in Kürze
Die Starttermine können sich ggfs. verschieben
Preis:
125€ für 10 Stunden
zertifizierte Kursleitung: Saskia Trawinski
Anmeldung nur über: