Kurse

 Geburtsvorbereitung

Geburtsvorbereitungskurse werden für Paare und für
Frauen allein angeboten. Empfehlenswert ist es, den Kurs
im letzten Drittel der Schwangerschaft zu beginnen.

Im Kurs bekommst du klare und sinnvolle Informationen
von einer kompetenten Hebamme zur Vorbereitung der
Geburt deines Kindes in der Flut von Ratschlägen aus Medien, Bekannten-, Familien- und Freundeskreis.

z.Z. nur Paarkurse

Hebamme Anna-Lena:

Happy Birth

Dieser 5-wöchige Kurs soll Dir dabei helfen, Dich auf Deine bevorstehende Geburt zu freuen und Vertrauen in die Kraft des eigenen Körpers zu schöpfen. Das Ziel ist es, durch Verbundenheit mit Dir selbst und Deinem Baby im Bauch sowie dem eigenen Geburtsvorgang ein friedliches und möglichst natürliches Geburtserlebnis für euch zu schaffen. Vorbereiten werden wir uns mit Yoga, (Geburts-) Atemtechniken, Entspannungs- und Traumreisen sowie durch positive Manifestationen und Aufklärung. Wir werden versuchen, mögliche Ängste zu lösen und Vorfreude und Vertrauen schaffen. 

Sehr gut geeignet auch für Mehrgebärende.

Einzelgeburtsvorbereitung für Wassergeburt

In unserem Geburtshaus haben wir zu 70% Wassergeburten.
Um sich dafür auch schon vorher gut vorzubereiten, bieten wir euch in unserem Geburtshaus einen Einzelgeburtsvorbereitungskurs in der Gebärbadewanne an.

Der Kurs dient dazu unter der Geburt Entspannung im Wasser zu 

erlernen, verschiedene Atemübungen auszuprobieren, 

Unterwassermassage durch den Partner und alternative Geburts­positionen in der Badewanne.

Schwangeren Yoga: In dieser besonderen Zeit des Gebens ist es auch wichtig, sich selbst nicht zu vergessen und dem eigenen Körper wieder mehr Aufmerksamkeit durch Yoga zu schenken. Yoga für Schwangere bietet dir daher eine Möglichkeit, dich mit deinem Baby im Bauch zu verbinden und dich körperlich, als auch geistig auf die Geburt vorzubereiten. Die hier ausgeführten Asanas können nicht nur körperliches Wohlbefinden steigern, sondern auch Beschwerden, die durch die Schwangerschaft entstanden sind, lindern. Wir kräftigen die Muskulatur, fördern die Entspannung durch Meditation und Atemtechniken, was du auch gut bei der Geburt anwenden kannst. Yoga für Schwangere richtet den Fokus auf den Beckenboden, die Muskulatur und die Verbringung zwischen Körper, Geist und Baby. Hierfür brauchst du keine Vorkenntnisse, der Kurs ist fortlaufend und der Einstieg ist jederzeit möglich.

Mama Blessing Circle: Nimm dir eine bewusste Auszeit für dich und zelebriere die magische Zeit deiner Schwangerschaft in einem kleinen Kreis von schwangeren Frauen. Ganz individuell entsteht eine wundervolle Zeit für euch werdende Mamas. Zusammen mit Yoga, Meditation und Blessingway Ritualen entfalten wir Wünsche und ein positives Mindset für die Geburt. Dadurch lösen wir Sorgen und stärken gemeinsam das Vertrauen in deinen Körper, deine weibliche Intuition und stärken die Verbindung zu deinem Baby.  

Spüre in einem Mama Blessing Circle die Verbindung zu deinem Körper, zu deinem Baby und sinke in das Vertrauen.

Yoga für Schwangere: Ein offener und fortlaufender Kurs, der bis zur Geburt besucht werden kann. Auch für Yoga-Anfängerinnen gut geeignet. Der Kurs dient der Förderung der Schwangerschaft, dem Wohlbefinden von Mutter und Kind, dem Aufbau der Mutter-Kind-Bindung und der Vorbereitung auf die Geburt- und Stillzeit.

Schwangeren Yoga:

Yoga ist ein wundervoller Begleiter in der Schwangerschaft und auch danach. Die Asanas und fließenden Bewegungen helfen Verspannungen und Schmerzen vor allem im unteren Rücken zu lindern und entgegenzuwirken. Durch das regelmäßige Üben wird die Muskulatur gekräftigt und dehnt die Bereiche die flexibel werden sollen. Pranayama sorgt für Entspannung und hilft bei der Vorbereitung auf die Geburt. Das „Loslassen“ wird geübt und der Atem als Werkzeug gegen den Wehenschmerz eingesetzt. Zudem wird der Geist beruhigt.

Finde wieder zurück in deine Beckenbodenkraft.

Ich nutze gezielte Yoga Asanas, die deinen Körper nach der Geburt wieder in seine volle Stärke bringen. Wir trainieren dabei auch die Arm- und Rückenmuskulatur und nutzen Atemtechniken und Meditation um dich zu entspannen und zu erkennen was dein Körper in diesem Moment braucht.

Jede Frau wird dabei unterstützt in ihrem ganz eigenen Tempo zu trainieren.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Jeder ist herzlich willkommen, auch dein Baby.

Empfohlen wird der Beginn von Rückbildung zwischen der 6 bis 8 Wochen nach der Entbindung, wenn mögliche Geburtsverletzungen abgeheilt sind und der Wochenfluss vorbei ist. Bei Kaiserschnitt Geburten bitte vorher den Arzt oder die Hebamme konsultieren und abklären ob du schon trainieren kannst

Nach einer Schwangerschaft und vor allem nach dem Geburtsvorgang werden insbesondere die Wirbelsäule und das Becken stark beansprucht. Oftmals entstehen einseitige Muskelverspannungen als Folge der abgeschwächten Rumpfmuskulatur.

Die Rückbildungsgymnastik ist notwendig, damit der Körper wieder in ein muskuläres Gleichgewicht kommt und somit Rücken-, Becken- und Hüftprobleme vermieden werden können. Zusätzlich können u.a. auch Schmerzen oder eine Inkontinenz verbessert oder verhindert werden.

In vielen angeleiteten Gesprächen kannst Du Dich mit anderen Kursteilnehmer:innen über die Herausforderungen und Freuden des Elterndaseins und deine neue Rolle als Mama von einem oder mehreren Kindern austauschen.

Für die Babymassage sollte Dein Baby mindestens 6 – optimal 8-10 – Wochen alt sein. Ihr könnt während des gesamten ersten Lebensjahres teilnehmen – je älter Dein Baby ist, desto schwieriger wird es für dich, da der Bewegungsdrang dann wächst.

In dem Kurs lernst Du die Ganzkörpermassage nach den Richtlinien der Deutschen Gesellschaft für Babymassage (DGBM) kennen und setzt damit einen Grundstein für eine qualitativ hochwertige, entspannende Zeit mit Deinem Kind. Die meisten Babys, aber auch größere Kinder und Jugendliche, werden gerne massiert und entfliehen so liebevoll und mit respektvollen Berührungen dem meist stressigen Alltag. Die Kommunikation und die Bindung werden dadurch in allen Altersstufen gefördert.

In meinem Kurs Spiel, Spaß und Entdecken können Dein Baby und Du, gemeinsam mit anderen Müttern und Vätern in altershomogenen Gruppen, alle Sinne mit unterschiedlichen Gegenständen entdecken.

Während der Sinnesreise Deines Babys, kannst Du mit den anderen Eltern Eure glücklichen Momente, Erfahrungen, Probleme und Fragen teilen. Gerne unterstütze ich Dich auf Dein Bauchgefühl zu vertrauen und Dich in Deiner neuen Lebenssituation sicher und stark zu fühlen.

Der Kurs hilft Dir, Dich und Dein Baby besser kennen zu lernen, wodurch sich Eure Bindung intensiviert.

KANGA

Rückbildung

Anhand von praxisnahen Erläuterungen und Übungen werden alle wichtigen Themen zur Ersten Hilfe für euer Baby bzw. Kleinkind behandelt. Ihr lernt Wiederbelebungsmaßnahmen nach gesetzlichen Guidelines, Verhaltensweisen bei Unfällen oder wie man diese vorbeugen kann (Kopfverletzungen, Insektenstiche Versorgung von Wunden, Vergiftungen, Fieberkrämpfe uvm,).  Der Kurs findet in einer gemütlichen Atmosphäre mit vielen Praxisbeispielen und kleineren Übungen statt und wir bieten ausreichend Raum für Eure Fragen.

Marcus Conard (Kursleitung) ist staatlich geprüfter Rettungsassistent und Notfallsanitäter, Lehrrettungsassistent, Praxisanleiter für den Rettungsdienst und selbst Vater.