Kurse


Geburtsvorbereitung - Einzelgeburtsvorbereitung für Wassergeburt - Hypnobirthing - Schwangerschaftsgymnastik - Yoga für Schwangere - Babybauchtanz - Yoga für Rückbildung - Rückbildungsgymnastik - Rückbildungsgymnastik "Plus" - PEKiP - Babymassage - Kanga-Training - Elterngeld & Co. - Erste-Hilfe-Kurs für Eltern mit Säuglingen und Kleinkindern - MehrlingsABC - Milchcafé - Stillgruppe - Stoffwindelkurs - Tragekurs - 


In der Schwangerschaft


Geburtsvorbereitung

Geburtsvorbereitungskurse werden für Paare und für Frauen allein angeboten. Darüber hinaus gibt es einen speziellen Geburtsvorbereitungskurs für Frauen, die bereits ein oder mehrere Kinder geboren haben (Mehrgebärende).

 

Am besten ist es, im letzten Drittel der Schwangerschaft zu beginnen.

 

Im Kurs bekommst du klare und sinnvolle Informationen von einer kompetenten Hebamme zur

Vorbereitung der Geburt deines Kindes in der Flut von Ratschlägen aus Medien, Bekannten-, Familien- und Freundeskreis.

 

Themen:

  • Wie bereitet sich der Körper auf die Geburt vor? 
  • Wie erkenne ich, dass "es wirklich los geht"?
  • Wie kann ich meiner Partnerin bei der Geburt unseres Kindes helfen?
  • Was geschieht eigentlich während einer Geburt?
  • Wie wollen wir unser Kind gebären?
  • Natürlich mit Atem- und Entspannungsübungen und ganz praktischen Tipps
  • Vielleicht neue Freunde finden, die auch gerade in die Elternrolle wachsen

Termine:

 

Paare in der Woche:

Montags 25.06. - 23.07.

19:00 - 22:00 Uhr

 

Paare am Wochenende:

 

22.09. - 23.09.

 

Preise:

- Kostenübernahme durch die Krankenkasse

für Partner/Partnerin am Wochenende: 95€ 

für Partner/Partnerin Montags: 110

 

 

Anmeldung im Geburtshaus 


Einzelgeburtsvorbereitung für Wassergeburt

Dieser Einzelgeburtsvorbereitungskurs für Wassergeburten kann jede Schwangere bei uns mitmachen, auch wer sich für eine Wassergeburt im Krankenhaus oder für eine Hausgeburt entschieden hat. 

 

In unserem Geburtshaus haben wir zu 70% Wassergeburten. Man kann sich dafür auch schon vorher gut vorbereiten. Deshalb bieten wir euch in unserem Geburtshaus Schöneberg einen Einzelgeburtsvorbereitungskurs in der Gebärbadewanne an. Durch eine Geburt in der Badewanne kann man besser entspannen, dadurch den Geburtsschmerz lindern und somit sind viele Schmerzmittel unnötig. Außerdem kann man dadurch einen Dammriss bzw. Dammschnitt vermeiden. Wir zeigen dir auch hier wie man unter der Geburt atmen kann und dass es verschiedene Geburtspositionen gibt, um ein positives Geburtserlebnis bei einer Wassergeburt zu haben. 

 

Wenn du neugierig geworden bist, wie es sich in einer großen Gebärbadewanne anfühlt, kannst du mit deiner/m Partner/in die Neugierde befriedigen und direkt vor Ort schon vor der Geburt unsere Badewanne für eine Wassergeburt ausprobieren und euch für diesen Einzelgeburtsvorbereitungskurs für Wassergeburten anmelden. Die Bewegungen werden einfacher und die Schwangerschaftsbeschwerden können gelindert werden. Dieser Kurs findet extra abends statt. 

 

Die Einzelgeburtsvorbereitung im Wasser beinhaltet Entspannung erlernen, verschiedene Atemübungen ausprobieren, Unterwassermassage durch den Partner und alternative Geburtspositionen in der Badewanne.

 

Dauer:

1x 45min.

 

Preis: 

85€

 

Anmeldung im Geburtshaus 


Hypnobirthing

Julia Kamphausen, selbst Mutter von zwei Kindern, bietet im Geburtshaus Schöneberg Hypnobirthing als Geburtsvorbereitungskurs an. 

 

Als Hypnotherapeutin und ausgebildete Kursleiterin im Hypnobirthing kann Sie deine Schwangerschaft und die Geburt positiv beeinflussen. Dabei erlernst du eine bewusstere Atmung und den gezielten Einsatz deiner Gedanken, um mit diesen Techniken eine angenehmere und sanftere Schwangerschaft und Geburt zu erleben. 

 

Du gehst angstfrei und selbstsicherer in die Geburt und kannst schon von Beginn an eine gefestigtere Bindung zu deinem Kind aufbauen.

Kursleiterin Julia Kamphausen

Termine:

 

Freitags

12:30 - 15:30

  

Webseite: sanft-gebaeren.de


Schwangerschaftsgymnastik

Im Verlauf der Schwangerschaft ist der weibliche Bewegungapparat extremen Belastungen ausgesetzt. Durch den zusätzlichen Gewichtszuwachs sind insbesondere Wirbelsäule, das Becken und die gesamte untere Extremität stark beansprucht.

 

Diesen Effekt verstärkend wirkt die hormonelle Umstellung des Organismus im Verlauf der Schwangerschaft. Die bandhaften Verbindungen in allen Gelenken werden gelockert. Dieses verursacht eine verminderte Gelenkssicherung. Besonders im Übergangsbereich von Wirbelsäule und Becken treten als Folge dieser Gelenkslockerung vermehrt schmerzhafte Verspannungen auf. Zusätzlich verstärken sich die schon vor der Schwangerschaft bestandenen Haltungsdefizite.

 

Das Becken kippt nach vorne und die Lendenwirbelsäule wird verstärkt gekrümmt! Durch diese Fehlhaltung verspannt sich die Muskulatur im Bereich der Lendenwirbelsäule, bis hin zu Überlastungsschmerzen im Übergangsbereich zwischen Wirbelsäule und Becken. 

 

Sanfte Mobilisation, gezielte Kräftigung, bewusste Entspannung und individuelle Haltungskorrektur können sehr hilfreich sein, um dieser Problematik vorzubeugen!

 

Durch das wachsende Kind verengt sich im Unterbauch der Platz, die Atmung wird von Bauch- zu Hochatmung verlagert und verursacht Atemlosigkeit und Verspannungen in Hals-Nackenbereich.

 

Die Schwangerschaftsgymnastik nimmt sich der beschriebenen Problematiken an. Themen sind neben gezielter Muskelkräftigung, -dehnung und -entspannung (Bauch-, Rücken, Hüft- und Beckenbodenmuskulatur) auch die Vermittlung von wirbelsäulenschonender Haltung und gezielte Bauchatmung zur Entlastung der Wirbelsäule und deren Muskulatur.

Termine:

 

Donnerstags

18:30 - 19:30

 

Kursleiterin:

Esther Engel

 

Dauer:

10x 60min.

 

Preis:

100€ für 10 Termine / 12€ pro Einzeltermine

 

Übernahme durch Krankenkasse:

Abhängig von der Krankenkasse

 

Anmeldung unter: 

Mobil: 0175/4101584

Mail: estherengel@gmx.de


Yoga für Schwangere

Der Kurs dient der Förderung der Schwangerschaft, dem Wohlbefinden von Mutter und Kind, dem Aufbau der Mutter-Kind-Bindung und der Vorbereitung auf die Geburt- und Stillzeit. 

 

Hilfen zur Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden können erlernt werden 

 

Wir nutzen dafür speziell auf die Bedürfnisse der Schwangeren ausgewählte Asanas (Körperstellungen), Atemtechniken, Töne und angeleitete Tiefenentspannung/Meditation. 

 

Wir kräftigen den Körper, um das Mehrgewicht gut tragen zu können. Dabei lernen wir auch, uns so zu bewegen, dass das Kind mehr Platz und Bewegungsfreiheit bekommt. 

 

Wir weiten das Becken für die Geburt und erlernen einen bewussteren Zugang zum Beckenboden. 

Wir weiten den Brustkorb und den Atemraum, damit der Atem leichter und tiefer fließen kann. Wir lernen, den Atem von Innen wahrzunehmen und mit seiner Hilfe Verspannungen abzubauen. 

 

Wir geben Muskeln und Nerven Zeit und Raum zur Entspannung und lernen Stress abzubauen, sodass wir und das Kind sich wohl fühlen und die Hormone ihre Wirkung besser entfalten können. 

 

In tiefer Entspannung können wir Harmonie und Stille erleben, Auftanken und unsere Liebe ganz natürlich unserem Kind zufließen lassen. 

 

Ein offener und fortlaufender Kurs, der bis zur Geburt besucht werden kann. Auch für Yoga-Anfängerinnen gut geeignet 

Kursleiterin Diana Stypinksi

Termine:

 

Montags:

16:00 - 17:30 Uhr

 

Mittwochs:

16:30 - 18:00 Uhr

 

Dauer:

1x 90min.

 

Preis:

12€ pro Termin

 

Anmeldung unter: 

Mobil: 0162/7079172

Mail: diana.sty@freenet.de

 



Nach der Schwangerschaft


Yoga für Rückbildung

Nach 6-8 Wochen der körperlichen Schonung taucht meist das Bedürfnis auf, den Körper wieder zu stärken und einen guten Muskeltonus zu entwickeln. Bauch und Beckenboden wollen wieder gekräftigt und gleichzeitig die Beckenorgane angehoben und belebt werden. Andere Bereiche, wie die Schulter- und Nackenpartie, sowie der untere Rücken, sind überlastet und schmerzen oft. Hier lindert Entlastung und Entspannung. 

 

Die Entwicklung einer aufrechten Körperhaltung und eines geöffneten Brustkorbes beugt typischen Stillbeschwerden entgegen. Die Förderung des emotionalen und hormonellen Gleichgewichts unterstützt die Milchproduktion. 

 

Nachdem wir ausgewählte Körper- und Atemübungen und Verschlüsse geübt haben, können wir in der geführten Tiefenentspannung/Meditation Ruhe finden und auftanken. 

Termine:

 

 

Mittwochs:

18:15 - 19:45 Uhr

 

Kursleiterin:

Diana Stypinski

030 - 7068862

 

Dauer:

1x 90min.

 

Preis:

12€ pro Termin / 45€ pro Monat

 

Anmeldung unter: 

Tel.: 030/7068862   

Mobil: 0162/7079172

Mail: diana.sty@freenet.de


Rückbildungsgymnastik

Ab 6 - 8 Wochen nach der Geburt.

 

Nach einer Schwangerschaft und vor allem nach dem Geburtsvorgang wird insbesondere die Wirbelsäule und das Becken stark beansprucht. Oftmals entstehen einseitige Muskelverspannungen als Folge der abgeschwächten Rumpfmuskulatur (vor allem Bauch- Gesäßmuskulatur, Beckenbodenmuskulatur). Das Becken kippt in der Folge nach vorne und es kommt zu einer verstärkten Hohlkreuzbildung. Daraus resultieren Muskelverspannungen im Lendenwirbelbereich. Zusätzlich bewirkt die Vergrößerung der Brust ein nach vorne verlagern der Schultern, was eine verstärkte Rundrückenbildung im Brustwirbelsäulenbereich zur Folge hat. Die Statik ist gestört und als Folge treten massive Verspannungen im Hals-Schulter-Nackenbereich auf.

 

Die Rückbildungsgymnastik ist notwendig, damit der Körper wieder in ein muskuläres Gleichgewicht kommt und somit Rücken-, Becken- und Hüftprobleme vermieden und evtl. Haltungsdefizite ausgeglichen werden. 

 

Inhalt der Rückbildungsgynmastik ist sowohl die Kräftigung der geschwächten Muskulatur (Bauch, Po, Beckenboden), als auch Entspannung und Dehnung der verspannten Muskulatur (Lendenwirbelsäulen- und Schulter-Nackenbereich).

Termine:

 

Montags:

11:00 - 13:00 Uhr 

 

Mittwochs:

12:00 - 13:00 Uhr

13:15 - 14:15 Uhr

 

Donnerstags:

12:15 - 13:15 Uhr

13:30 - 14:30 Uhr

14:45 - 15:45 Uhr

 

Freitags: 

10:00 - 11:00 Uhr

11:15 - 12:15 Uhr

  

Dauer:

10x 60min.

 

Preis:

-

Übernahme durch Krankenkasse

 

Anmeldung im Geburtshaus

 


Rückbildungsgymnastik "Plus"

 

Rückbildungsgymnastik "Plus" ist ein Angebot für Frauen, die auch nach den von der Krankenkasse übernommenen 10 Terminen an einem Rückbildungsgymnastik-Kurs teilnehmen möchten.

 

Inhaltlich orientiert sich dieser Kurs an den normalen Rückbildungsgymnastik-Kursen

Termine:

  

Donnerstags:

20:00 - 21:00 Uhr

 

Dauer:

1x 60min.

 

Preis:

10€ pro Termin

 

Anmeldung unter: 

Mobil: 0175/4101584

Mail: estherengel@gmx.de

 


PEKiP

 

PEKiP (Prager-Eltern-Kind-Programm)

 

Ab der 8. Woche bis zum ersten Lebensjahr.

 

Wir wollen dem Baby Zeit geben,

  • seine Bedürfnisse zu äußern
  • sich selbstständig zu bewegen
  • sich und andere Babys zu beobachten
  • sich ohne Kleidung wohl zu fühlen
  • Kontakt zu anderen Babys und Erwachsenen aufzunehmen.

Wir wollen uns Zeit lassen für Gespräche über

  • Entwicklung
  • Ernährung
  • Pflege
  • Erziehung
  • Berufstätigkeit

und andere Fragen, die uns beschäftigen.

Termine:

  

Dienstags:

09:30 - 11:00 Uhr

11:15 - 12:45 Uhr

 

Dauer:

8x 90min.

 

Preis:

100€

 

Übernahme durch Krankenkasse:

Nur SECURVITA

 

Anmeldung im Geburtshaus 

 


Babymassage

Ab der 4. Woche bis zum Krabbelalter.

 

Wenn du während einer Ruhepause im täglichen Ablauf dein Baby massierst, wird die Massage ein Kommunikationsmittel, dass dir während deines gesamten Elternseins zur Verfügung steht. Gemeinsam mit deinem Kind setzt du den Grundstein für eine lebenslange Entspannungstätigkeit. Im Kurs lernst du die Ganzkörpermassage für dein Baby, die Massage bei Blähungen und Koliken, wie du den Bindungsprozess stärken kannst, sowie Entspannungstechniken für dich und dein Baby. Gleichzeitig kannst du dich mit anderen Kursteilnehmern über die Herausforderungen und Freuden des Elterndaseins austauschen.

Termine:

  

Dienstags:

15:00 - 16:30 Uhr

 

Dauer:

5x 90min.

 

Preis:

65€ inkl. Öl und Material

 

Anmeldung im Geburtshaus 

 


Kanga-Training

Während du effektiv deine Figur in Form bringst, genießt dein Baby in einer Tragehilfe oder Tragetuch die Nähe zu dir und die entspannenden Schaukelbewegungen. Nach der Geburt dient dieses Workout zur schonenden Kräftigung deiner tiefliegenden Bauch-, Oberschenkel-, Po-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Ebenso wird intensiv deine muskuläre Kraft und Kapazität beansprucht.

Darüber hinaus ist Kangatraining ein sehr effektives Intervalltraining das deine Herz-Kreislauf-Ausdauer stärkt und die Fettverbrennung effektiv ankurbelt. Das Fitnessprogramm wurde von Ärzten, Hebammen sowie prä- und postnatalen Trainingsspezialisten entwickelt. 

 

 

Kursleiterin Therese Joost

Termine:

Montags:

09:45 - 10:45 Uhr

 

Donnerstags:

10:00 - 11:00 Uhr

 

Dauer:

8x 60min. 

 

Preis:

99€

 

Webseite: kanga4u.de

 



In unserer StiLLLounge


Elterngeld & Co.

Kursleiterin: Inga Sarrazin

 

Termin: 

Freitag 12.10.2018 

Freitag 07.12.2018

18:30 - 21:00 Uhr 

 

Teilnahmegbühr: 

25€ pro Person/ 40€ für Paare

 

Anmeldung unter: inga.sarrazin@maternita.de

In dem Kurs geben wir euch anhand Eurer individuellen Situation einen Überblick darüber wo und wie ihr Mutterschaftsgeld, Eltern- und Kindergeld beantragen könnt und worauf Ihr bei der Antragstellung achten solltet.

 

Inga ist Gründerin von maternita -  organisatorische Beratung und Begleitung in der Schwangerschaft und Zeit mit Baby. Außerdem ist sie zertifizierte Stillberaterin (AFS), zertifizierte Fachkraft Baby Led Weaning, Autorin des Buches "So kannst Du Deine Zwillinge & Drillinge stillen", Bloggerin und Zwillingsmama. 



Erste - Hilfe - Kurs für Säuglinge und Kleinkinder

Kursleiter: Marcus Conard

 

Termin:  

Samstag 30.06.2018

Samstag 25.08.2018

Sonntag 30.09.2018

Sonntag 11.11.2018

Sonntag 16.12.2018

10:00 - 15:00 Uhr (inkl. Mittagspause)

 

Teilnahmegbühr: 

40€ pro Person

 

Anmeldung unter: info@stilllounge.de

Anhand von praxisnahen Erläuterungen und Übungen werden alle wichtigen Themen zur Ersten Hilfe für euer Baby bzw. Kleinkind behandelt. Ihr lernt Wiederbelebungsmaßnahmen nach gesetzlichen Guidelines, Verhaltensweisen bei Unfällen oder wie man diese vorbeugen kann (Kopfverletzungen, Insektenstiche Versorgung von Wunden, Vergiftungen, Fieberkrämpfe uvm,).  Der Kurs findet in einer gemütlichen Atmosphäre mit vielen Praxisbeispielen und kleineren Übungen statt und wir bieten ausreichend Raum für eure Fragen.

 

Marcus ist staatlich geprüfter Rettungsassistent und Notfallsanitäter, Lehrrettungsassistent, Praxisanleiter für den Rettungsdienst und selbst Vater. 



MehrlingsABC

Kursleiterin: Inga Sarrazin

 

Termin: 

Freitag 31.08.2018 

Freitag 02.11.2018

jeweils von 18:30 - 21:00 Uhr 

 

Teilnahmegbühr: 

25€ pro Person/ 40€ für Paare

 

Anmeldung unter: inga.sarrazin@maternita.de

 

In diesem Kurs für werdende Zwillings- und Drillingseltern besprechen wir alle Eure Fragen zu Erstausstattung, Unterstützungsmöglichkeiten, staatliche Förderungen, Geburtsortwahl, Stillen von Zwillingen uvm.

 

Inga ist Gründerin von maternita -  organisatorische Beratung und Begleitung in der Schwangerschaft und Zeit mit Baby. Außerdem ist sie zertifizierte Stillberaterin (AFS), zertifizierte Fachkraft Baby Led Weaning, Autorin des Buches "So kannst Du Deine Zwillinge & Drillinge stillen", Bloggerin und Zwillingsmama. 



Milchcafé

Kursleiterin: Myrtó

 

Termin: 

jeden 1. und 3. Montag im Monat

 

jeweils von 15:30 - 17:00 Uhr 

 

Teilnahmegebühr: 3€

 

Keine Anmeldung notwendig

 

Unser Milchcafé ist ein offener Treff für Eltern mit Kindern in der Milchzeit. Eine Stillberaterin ist anwesend und steht euch bei Fragen beratend zur Seite. Unser Treff bietet Raum und Rahmen für den Austausch in gemütlicher Runde und es sind ausdrücklich sowohl Still- als auch Flaschenkinder willkommen.  Tauscht eure Erfahrungen in gemütlicher Atmosphäre mit anderen Eltern aus und erhaltet wertvolle Tipps. 

 

Auch Schwangere sind herzlich willkommen.

 

Myrtó ist zertifizierte Trageberaterin und Stillberaterin sowie Mutter von Zwillingen.



Stillgruppe

Kursleiterin: Joa Ritter

 

Termin: 

Mittwochs

 jeweils von 10:00 - 12:00 Uhr 

 

Teilnahmegebühr: 3€

 

Keine Anmeldung notwendig

In unserer Stillgruppe, werdet ihr von unserer Stillberaterin begleitet und trefft euch mit anderen Müttern und Kindern, um euch in gemütlicher Runde (bei Kaffee oder Tee) besser kennenzulernen und eure Erfahrungen rund ums Stillen auszutauschen. Unsere Stillberaterin wird euch dabei mit Rat und Tat zur Seite stehen. So werden wir gemeinsam jede Frage beantworten und eine schöne Zeit miteinander haben.

 

Joa ist examinierte Hebamme und Mutter von zwei Kindern und begleitet euch in der Stillgruppe. 



Stoffwindelkurs

Kursleiterin: Jessica Sawatzke

 

Termin: 

Freitag, 29.06.2018

Freitag, 24.08.2018

Freitag, 05.10.2018

 

jeweils von 10:00 - 12:30 Uhr 

 

Teilnahmegebühr: 

30€ pro Person/50€ pro Familie

 

Anmeldung unter: stoffwindelberatung-berlin.de

In unserem Stoffwindelkurs bekommst du einen Überblick über die weite Welt der Stoffwindeln. Wir erklären dir, wieso sich das Wickeln mit Stoff für deine Familie lohnt, stellen die verschiedenen Systeme vor und nennen deren Vor- und Nachteile. Alle Stoffwindeln können angefasst und ausprobiert werden. Du kannst Fragen stellen, sodass du nicht mehr stundenlang unzählige Testberichte im Internet lesen musst. Im Anschluss an die Teilnahme gibt es auch die Option auf ein individuelles Testpaket oder Mietpaket für Neugeborene sowie einen Gutschein über 10% auf das Stoffwindel - Sortiment unserer StiLLLounge.

 

Jessica ist gelernte Ergotherapeutin und studierte Gesundheitswissenschaftlerin, Zertifizierte Stoffwindelberaterin, Bloggerin und Mutter eines Kindes. 



Tragekurs

Kursleiterin: Therese Joost

 

Termine: 

Montag, 23.07.2016                   13:30  - 15:30 Uhr 

Freitag, 17.08.2018                     10:00 - 12:00 Uhr

 

Teilnahmegebühr: 

25€ pro Person/40€ pro Familie

 

Anmeldung unter: info@stilllounge.de

Unsere Trageberaterin Therese ist zertifizierte Trageberaterin und Kanga Trainerin. In unserem Workshop möchten wir euch unterstützen und Wissen über die verschiedenen Bindeweisen mit dem Tragetuch vermitteln. Es gibt unzählige Tragehilfen, die wir euch vorstellen und erklären möchten, sodass ihr unter dem großen Trage - Angebot, die für euch optimale Tragehilfe findet. 

AUSPROBIEREN wird bei uns groß geschrieben, denn nur so, könnt ihr euch für die beste Tragehilfe entscheiden. Alle Teilnehmenden erhalten exklusiv einen Gutschein über 10% auf das Tragesortiment der StiLLLounge.