Geburtsvorbereitungskurse werden für Paare und für Frauen allein angeboten. Darüber hinaus gibt es einen speziellen Geburtsvorbereitungskurs für Frauen, die bereits ein oder mehrere Kinder geboren haben (Mehrgebärende).

Am besten ist es, im letzten Drittel der Schwangerschaft zu beginnen.

Im Kurs bekommst du klare und sinnvolle Informationen von einer kompetenten Hebamme zur

Vorbereitung der Geburt deines Kindes in der Flut von Ratschlägen aus Medien, Bekannten-, Familien- und Freundeskreis.

Themen:

• Wie bereitet sich der Körper auf die Geburt vor? 
• Wie erkenne ich, dass "es wirklich los geht"?
• Wie kann ich meiner Partnerin bei der Geburt unseres Kindes helfen?
• Was geschieht eigentlich während einer Geburt?
• Wie wollen wir unser Kind gebären?
• Natürlich mit Atem- und Entspannungsübungen und ganz praktischen Tipps
• Vielleicht neue Freunde finden, die auch gerade in die Elternrolle wachsen

Dieser Einzelgeburtsvorbereitungskurs für Wassergeburten kann jede Schwangere bei uns mitmachen, auch wer sich für eine Wassergeburt im Krankenhaus oder für eine Hausgeburt entschieden hat. 

In unserem Geburtshaus haben wir zu 70% Wassergeburten. Man kann sich dafür auch schon vorher gut vorbereiten. Deshalb bieten wir euch in unserem Geburtshaus Schöneberg einen Einzelgeburtsvorbereitungskurs in der Gebärbadewanne an. Durch eine Geburt in der Badewanne kann man besser entspannen, dadurch den Geburtsschmerz lindern und somit sind viele Schmerzmittel unnötig. Außerdem kann man dadurch einen Dammriss bzw. Dammschnitt vermeiden. Wir zeigen dir auch hier wie man unter der Geburt atmen kann und dass es verschiedene Geburtspositionen gibt, um ein positives Geburtserlebnis bei einer Wassergeburt zu haben. 

Wenn du neugierig geworden bist, wie es sich in einer großen Gebärbadewanne anfühlt, kannst du mit deiner/m Partner/in die Neugierde befriedigen und direkt vor Ort schon vor der Geburt unsere Badewanne für eine Wassergeburt ausprobieren und euch für diesen Einzelgeburtsvorbereitungskurs für Wassergeburten anmelden. Die Bewegungen werden einfacher und die Schwangerschaftsbeschwerden können gelindert werden. Dieser Kurs findet extra abends statt. 

NEU!

Diana bietet den fortlaufenden Kurs Yoga für Schwangere zur Zeit als online Variante an. Dieser findet jeden Mittwoch von 18:30-20:00 über Zoom statt. Die Teilnehmerinnenzahl ist begrenzt, meldet euch also früh an.

Der Kurs dient der Förderung der Schwangerschaft, dem Wohlbefinden von Mutter und Kind, dem Aufbau der Mutter-Kind-Bindung und der Vorbereitung auf die Geburt- und Stillzeit. 

Hilfen zur Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden können erlernt werden 

Wir nutzen dafür speziell auf die Bedürfnisse der Schwangeren ausgewählte Asanas (Körperstellungen), Atemtechniken, Töne und angeleitete Tiefenentspannung/Meditation. 

Wir kräftigen den Körper, um das Mehrgewicht gut tragen zu können. Dabei lernen wir auch, uns so zu bewegen, dass das Kind mehr Platz und Bewegungsfreiheit bekommt. 

Wir weiten das Becken für die Geburt und erlernen einen bewussteren Zugang zum Beckenboden. 

Wir weiten den Brustkorb und den Atemraum, damit der Atem leichter und tiefer fließen kann. Wir lernen, den Atem von Innen wahrzunehmen und mit seiner Hilfe Verspannungen abzubauen. 

Wir geben Muskeln und Nerven Zeit und Raum zur Entspannung und lernen Stress abzubauen, sodass wir und das Kind sich wohl fühlen und die Hormone ihre Wirkung besser entfalten können. 

In tiefer Entspannung können wir Harmonie und Stille erleben, Auftanken und unsere Liebe ganz natürlich unserem Kind zufließen lassen. 

Ein offener und fortlaufender Kurs, der bis zur Geburt besucht werden kann. Auch für Yoga-Anfängerinnen gut geeignet 

Ab 6 - 8 Wochen nach der Geburt.

Nach einer Schwangerschaft und vor allem nach dem Geburtsvorgang werden insbesondere die Wirbelsäule und das Becken stark beansprucht. Oftmals entstehen einseitige Muskelverspannungen als Folge der abgeschwächten Rumpfmuskulatur (vor allem Bauch- Gesäß-, Beckenbodenmuskulatur). Das Becken kippt in der Folge nach vorne und es kommt zu einer verstärkten Hohlkreuzbildung. Daraus resultieren Muskelverspannungen im Lendenwirbelbereich. Zusätzlich bewirkt die Vergrößerung der Brust ein nach vorne verlagern der Schultern, was eine verstärkte Rundrückenbildung im Brustwirbelsäulenbereich zur Folge hat. Die Statik ist gestört und als Folge treten massive Verspannungen im Hals-Schulter-Nackenbereich auf.

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Für die Babymassage sollte dein Baby mindestens 6 (besser 8) Wochen alt sein. Ihr könnt während des gesamten ersten Lebensjahres teilnehmen (je älter dein Baby ist, desto schwieriger wird es für dich, da der Bewegungsdrang dann wächst).
In dem Kurs lernst du die Ganzkörpermassage nach den Richtlinien der Deutschen Gesellschaft für Babymassage (DGBM) kennen und setzt damit einen Grundstein für eine qualitativ hochwertige, entspannende Zeit mit deinem Kind. Die meisten Babys, aber auch größere Kinder und Jugendliche, werden gerne massiert und entfliehen so liebevoll und mit respektvollen Berührungen dem meist stressigen Alltag. Die Kommunikation und die Bindung werden dadurch in allen Altersstufen gefördert.
Vimala McClure, die Gründerin der DGBM, fügte die Indische (Frédérick Leboyer) und Schwedische (Pehr Henrik Ling) Massage mit Teilen der Fußreflexzonenmassage und Teilen des Baby-Yogas zu einem ganzheitlichen Konzept zusammen. Sie schrieb ein Konzept zur Linderung von Blähungen, Koliken und Bauchschmerzen.
Zusätzlich lernst du Entspannungstechniken für dich und dein Kind kennen.
In vielen angeleiteten Gesprächen kannst du dich mit anderen Kursteilnehmer*innen über die Herausforderungen und Freuden des Elterndaseins und deine neue Rolle als Mama von einem oder mehreren Kindern austauschen.
Du hast nach der Kursstunde immer die Möglichkeit, dich ohne die Kursleiterin mit den anderen Müttern online per Zoom zu unterhalten. Jeder Kurs hat zusätzlich eine eigene WhatsApp-Gruppe, in der du ebenfalls mit den anderen Kursteilnehmer*innen kommunizieren kannst, wenn du möchtest.

Während du effektiv deine Figur in Form bringst, genießt dein Baby in einer Tragehilfe oder Tragetuch die Nähe zu dir und die entspannenden Schaukelbewegungen. Nach der Geburt dient dieses Workout zur schonenden Kräftigung deiner tiefliegenden Bauch-, Oberschenkel-, Po-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Ebenso wird intensiv deine muskuläre Kraft und Kapazität beansprucht.

Darüber hinaus ist Kangatraining ein sehr effektives Intervalltraining das deine Herz-Kreislauf-Ausdauer stärkt und die Fettverbrennung effektiv ankurbelt. Das Fitnessprogramm wurde von Ärzten, Hebammen sowie prä- und postnatalen Trainingsspezialisten entwickelt. 

Kursleiter: Marcus Conard

Termine:  

Auf folgender Seite zu finden: StiLLLounge

Jeweils 10 - 15 Uhr (inkl. Pause) 

Teilnahmegbühr: 

45€ pro Person

Anmeldung unter: info@stilllounge.de

Termin: 

FINDET ZUR ZEIT NICHT STATT!

jeweils von 11:00 - 13:00 Uhr 

Eine Anmeldung ist notwendig:

info@stilllounge.de