Kurse

 

Detailliertere Informationen zu den einzelnen Kursen findest du weiter unten.

Montag
   

10:30 - 12:00                                12:30 - 14:00

Rückbildung - Babymassage    Rückbildung - Babymassage
(10 Termine) ab 03.01.22         (10 Termine) ab 14.02.22

13:00 - 14:00

Rückbildung - ab 29.11.
(10 Termine)

  18:00 - 21:00 Uhr
Geburtsvorbereitung für Paare
(5 Termine)
Dienstag
      14:00 - 15:00
Babymassage 
(5 Termine 65€)
15:30 - 16:30
Babymassage 
(5 Termine 65€)
 
Mittwoch
         aktuell keine Kurse

 

 
Donnerstag
          18:00 - 21:00 Uhr
Geburtsvorbereitung für Paare
(5 Termine)
Freitag
       aktuell keine Kurse    
Wochenende
    10:00 - 15:00
Erste-Hilfe-Kurs für Säuglinge und
Kleinkinder
(45€ pro Person) 
     

Geburtsvorbereitung - Geburtsvorbereitung online - Einzelgeburtsvorbereitung für Wassergeburt - Rückbildung - Rückbildung "Plus" - Rückbildung online - Babymassage - Kanga-Training - Erste-Hilfe-Kurs für Eltern mit Säuglingen und Kleinkindern  - Stoffwindelberatung - Trageberatung


In der Schwangerschaft


Geburtsvorbereitung

Geburtsvorbereitungskurse werden für Paare und für Frauen allein angeboten. Darüber hinaus gibt es einen speziellen Geburtsvorbereitungskurs für Frauen, die bereits ein oder mehrere Kinder geboren haben (Mehrgebärende).

 

Am besten ist es, im letzten Drittel der Schwangerschaft zu beginnen.

 

Im Kurs bekommst du klare und sinnvolle Informationen von einer kompetenten Hebamme zur

Vorbereitung der Geburt deines Kindes in der Flut von Ratschlägen aus Medien, Bekannten-, Familien- und Freundeskreis.

 

Themen:

  • Wie bereitet sich der Körper auf die Geburt vor? 
  • Wie erkenne ich, dass "es wirklich los geht"?
  • Wie kann ich meiner Partnerin bei der Geburt unseres Kindes helfen?
  • Was geschieht eigentlich während einer Geburt?
  • Wie wollen wir unser Kind gebären?
  • Natürlich mit Atem- und Entspannungsübungen und ganz praktischen Tipps
  • Vielleicht neue Freunde finden, die auch gerade in die Elternrolle wachsen

Temine:

 Geburtsvorbereitungskurs für Paare

 

Donnerstags

04.11. bis 02.12.2021

jeweils vom 18:00 bis 21:00 Uhr

Partnergebühr beträgt 150€  / voll!

 

Donnerstags

13.01. bis 10.02.2022

jeweils vom 18:00 bis 21:00 Uhr

Partnergebühr beträgt 150€

 

Montags

21.02. bis 21.03.2022

jeweils vom 18:00 bis 21:00 Uhr

Partnergebühr beträgt 150€

 

Donnerstags

24.02. bis 24.03.2022

jeweils vom 18:00 bis 21:00 Uhr

Partnergebühr beträgt 150€ 

 

Preise:

- Kostenübernahme durch die Krankenkasse für die Frau

 

Anmeldung im Geburtshaus 


Geburtsvorbereitung Online-Kurs

Es besteht die Möglichkeit, einen Geburtsvorbereitungskurs online zu absolvieren. Nähere Informationen dazu findet ihr auf der Webseite der StiLLLounge: Geburtsvorbereitungskurs Online

Einzelgeburtsvorbereitung für Wassergeburt

Dieser Einzelgeburtsvorbereitungskurs für Wassergeburten kann jede Schwangere bei uns mitmachen, auch wer sich für eine Wassergeburt im Krankenhaus oder für eine Hausgeburt entschieden hat. 

 

In unserem Geburtshaus haben wir zu 70% Wassergeburten. Man kann sich dafür auch schon vorher gut vorbereiten. Deshalb bieten wir euch in unserem Geburtshaus Schöneberg einen Einzelgeburtsvorbereitungskurs in der Gebärbadewanne an. Durch eine Geburt in der Badewanne kann man besser entspannen, dadurch den Geburtsschmerz lindern und somit sind viele Schmerzmittel unnötig. Außerdem kann man dadurch einen Dammriss bzw. Dammschnitt vermeiden. Wir zeigen dir auch hier wie man unter der Geburt atmen kann und dass es verschiedene Geburtspositionen gibt, um ein positives Geburtserlebnis bei einer Wassergeburt zu haben. 

 

Wenn du neugierig geworden bist, wie es sich in einer großen Gebärbadewanne anfühlt, kannst du mit deiner/m Partner/in die Neugierde befriedigen und direkt vor Ort schon vor der Geburt unsere Badewanne für eine Wassergeburt ausprobieren und euch für diesen Einzelgeburtsvorbereitungskurs für Wassergeburten anmelden. Die Bewegungen werden einfacher und die Schwangerschaftsbeschwerden können gelindert werden. Dieser Kurs findet extra abends statt. 

 

Die Einzelgeburtsvorbereitung im Wasser beinhaltet Entspannung erlernen, verschiedene Atemübungen ausprobieren, Unterwassermassage durch den Partner und alternative Geburtspositionen in der Badewanne.

 

Dauer:

1x 45min.

 

Preis: 

85€

 

Anmeldung im Geburtshaus 


Yoga für Schwangere

NEU!

Diana bietet den fortlaufenden Kurs Yoga für Schwangere zur Zeit als online Variante an. Dieser findet jeden Mittwoch von 18:30-20:00 über Zoom statt. Die Teilnehmerinnenzahl ist begrenzt, meldet euch also früh an.


Der Kurs dient der Förderung der Schwangerschaft, dem Wohlbefinden von Mutter und Kind, dem Aufbau der Mutter-Kind-Bindung und der Vorbereitung auf die Geburt- und Stillzeit. 

 

Hilfen zur Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden können erlernt werden 

 

Wir nutzen dafür speziell auf die Bedürfnisse der Schwangeren ausgewählte Asanas (Körperstellungen), Atemtechniken, Töne und angeleitete Tiefenentspannung/Meditation. 

 

Wir kräftigen den Körper, um das Mehrgewicht gut tragen zu können. Dabei lernen wir auch, uns so zu bewegen, dass das Kind mehr Platz und Bewegungsfreiheit bekommt. 

 

Wir weiten das Becken für die Geburt und erlernen einen bewussteren Zugang zum Beckenboden. 

Wir weiten den Brustkorb und den Atemraum, damit der Atem leichter und tiefer fließen kann. Wir lernen, den Atem von Innen wahrzunehmen und mit seiner Hilfe Verspannungen abzubauen. 

 

Wir geben Muskeln und Nerven Zeit und Raum zur Entspannung und lernen Stress abzubauen, sodass wir und das Kind sich wohl fühlen und die Hormone ihre Wirkung besser entfalten können. 

 

In tiefer Entspannung können wir Harmonie und Stille erleben, Auftanken und unsere Liebe ganz natürlich unserem Kind zufließen lassen. 

 

Ein offener und fortlaufender Kurs, der bis zur Geburt besucht werden kann. Auch für Yoga-Anfängerinnen gut geeignet 

Kursleiterin Diana Stypinski

Termine:

 derzeit online

Montags:

16:00 - 17:30 Uhr

 

Mittwochs:

16:30 - 18:00 Uhr

 

Dauer:

1x 90min.

 

Preis:

12€ pro Termin

 

Anmeldung unter: 

Mobil: 0162/7079172

Mail: diana.sty@freenet.de

 



Nach der Schwangerschaft


Rückbildung

Ab 6 - 8 Wochen nach der Geburt.

 

Nach einer Schwangerschaft und vor allem nach dem Geburtsvorgang wird insbesondere die Wirbelsäule und das Becken stark beansprucht. Oftmals entstehen einseitige Muskelverspannungen als Folge der abgeschwächten Rumpfmuskulatur (vor allem Bauch- Gesäßmuskulatur, Beckenbodenmuskulatur). Das Becken kippt in der Folge nach vorne und es kommt zu einer verstärkten Hohlkreuzbildung. Daraus resultieren Muskelverspannungen im Lendenwirbelbereich. Zusätzlich bewirkt die Vergrößerung der Brust ein nach vorne verlagern der Schultern, was eine verstärkte Rundrückenbildung im Brustwirbelsäulenbereich zur Folge hat. Die Statik ist gestört und als Folge treten massive Verspannungen im Hals-Schulter-Nackenbereich auf.

 

Die Rückbildungsgymnastik ist notwendig, damit der Körper wieder in ein muskuläres Gleichgewicht kommt und somit Rücken-, Becken- und Hüftprobleme vermieden und evtl. Haltungsdefizite ausgeglichen werden. 

 

Inhalt der Rückbildungsgynmastik ist sowohl die Kräftigung der geschwächten Muskulatur (Bauch, Po, Beckenboden), als auch Entspannung und Dehnung der verspannten Muskulatur (Lendenwirbelsäulen- und Schulter-Nackenbereich).

 

 

z.Z. nur online - z.Z. nur online - z.Z. nur online - z.Z. nur online

z.Z. nur online

 

Termine:

 

Nur Rückbildung

29.11.21 - 07.02.22 (nicht am 31.01.22) / 2 Plätze frei

 Montags:

 13:00 - 14:00 Uhr

 

04.01.22 - 22.03.22  (nicht am 08.03.22) /8 Plätze frei

 Dienstags:

 13:30 - 14:30 Uhr

 

21.01.22 - 01.04.22  (nicht am 04.02.22) /8 Plätze frei

 Freitags:

 17:15 - 18:15 Uhr

 

11.02.22 - 15.04.22  / 8 Plätze frei

 Freitags:

 18:30 - 19:30 Uhr

 

 

Dauer:

10x 60min.

 

 

 

 

Übernahme durch Krankenkasse

 

KOMBIKURSE Babymassage plus Rückbildung

04.01.22 - 22.03.22  (nicht am 08.03.22) /3 Plätze frei

 Dienstags:

 11:45 - 13:15 Uhr

 

18.02.22 - 29.04.22  (nicht am 22.04.22) /5 Plätze frei

 Freitags:

 14:00- 15:30 Uhr

 

Dauer:

10x 90min.

 

Preis:100,- für Babymassage, Rückbildung zahlt Krankenkasse

 

Anmeldung im Geburtshaus

 

z.Z. nur online


Rückbildung Online-Kurs

Es besteht die Möglichkeit, einen Rückbildungskurs online zu absolvieren. Nähere Informationen dazu findet ihr auf der Webseite der StiLLLounge: Rückbildungskurs Online

Babymassage

Ab der 4. Woche bis zum Krabbelalter.

 

Wenn du während einer Ruhepause im täglichen Ablauf dein Baby massierst, wird die Massage ein Kommunikationsmittel, dass dir während deines gesamten Elternseins zur Verfügung steht. Gemeinsam mit deinem Kind setzt du den Grundstein für eine lebenslange Entspannungstätigkeit. Im Kurs lernst du die Ganzkörpermassage für dein Baby, die Massage bei Blähungen und Koliken, wie du den Bindungsprozess stärken kannst, sowie Entspannungstechniken für dich und dein Baby. Gleichzeitig kannst du dich mit anderen Kursteilnehmern über die Herausforderungen und Freuden des Elterndaseins austauschen.

z.Z. nur online

 

Termine:

Freitags:

21.01. - 25.02.2022  (04.02. nicht)

15:45 bis 17:00 Uhr

 

Dauer:

5x 60min.

 

Preis:

65€

 

Anmeldung im Geburtshaus 

 


Kanga-Training

Während du effektiv deine Figur in Form bringst, genießt dein Baby in einer Tragehilfe oder Tragetuch die Nähe zu dir und die entspannenden Schaukelbewegungen. Nach der Geburt dient dieses Workout zur schonenden Kräftigung deiner tiefliegenden Bauch-, Oberschenkel-, Po-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Ebenso wird intensiv deine muskuläre Kraft und Kapazität beansprucht.

Darüber hinaus ist Kangatraining ein sehr effektives Intervalltraining das deine Herz-Kreislauf-Ausdauer stärkt und die Fettverbrennung effektiv ankurbelt. Das Fitnessprogramm wurde von Ärzten, Hebammen sowie prä- und postnatalen Trainingsspezialisten entwickelt. 

 

 

Kursleiterin Therese Joost

Termine:

Ab 11.11.2021

 

Donnerstags:

09:00 - 10:00 Uhr

10:00 - 11:00 Uhr

 

Dauer:

8x 60min. 

 

Preis:

99€

 

Anmeldung: info@kanga4u.de

Webseite: kanga4u.de

 



In unserer StiLLLounge


Erste - Hilfe - Kurs für Säuglinge und Kleinkinder

Kursleiter: Marcus Conard

 

Termine:  

Auf folgender Seite zu finden: StiLLLounge

Jeweils 10 - 15 Uhr (inkl. Pause) 

 

Teilnahmegbühr: 

45€ pro Person

 

Anmeldung unter: info@stilllounge.de

Anhand von praxisnahen Erläuterungen und Übungen werden alle wichtigen Themen zur Ersten Hilfe für euer Baby bzw. Kleinkind behandelt. Ihr lernt Wiederbelebungsmaßnahmen nach gesetzlichen Guidelines, Verhaltensweisen bei Unfällen oder wie man diese vorbeugen kann (Kopfverletzungen, Insektenstiche Versorgung von Wunden, Vergiftungen, Fieberkrämpfe uvm,).  Der Kurs findet in einer gemütlichen Atmosphäre mit vielen Praxisbeispielen und kleineren Übungen statt und wir bieten ausreichend Raum für eure Fragen.

 

Marcus ist staatlich geprüfter Rettungsassistent und Notfallsanitäter, Lehrrettungsassistent, Praxisanleiter für den Rettungsdienst und selbst Vater. 



Milchcafé / Stilltreff

Termin: 

FINDET ZUR ZEIT NICHT STATT!

 

jeweils von 11:00 - 13:00 Uhr 

 

Eine Anmeldung ist notwendig:

info@stilllounge.de

 

Unser Milchcafé ist ein Treff für Eltern mit Kindern in der Milchzeit. In der Regel ist eine Hebamme anwesend und steht euch bei Fragen beratend zur Seite. Unser Treff bietet Raum und Rahmen für den Austausch in gemütlicher Runde und es sind ausdrücklich sowohl Still- als auch Flaschenkinder willkommen. Tauscht eure Erfahrungen in gemütlicher Atmosphäre mit anderen Eltern aus und erhaltet wertvolle Tipps. 

 

Auch Schwangere sind herzlich willkommen.




Trageberatung

Ihr könnt zu jeder Zeit bei uns in der StiLLLounge vorbeischauen und euch beraten lassen, ein paar Tragen ausprobieren. Bringt aber etwas Zeit mit und ruft möglichst vor dem Losgehen durch, ob gerade Zeit für eine Beratung ist. Weitere Informationen findet ihr auf unserer Webseite: www.stilllounge-berlin.de/trageberatung/


Stoffwindelberatung

Ihr könnt zu jeder Zeit bei uns in der StiLLLounge vorbeischauen und euch zum Thema Stoffwindeln beraten lassen. Wollt ihr unbedingt einen konkreten Kurs besuchen, dann findet ihr dazu Informationen auf unserer Webseite: Stoffwindelkurs