Kurse

Detailliertere Informationen zu den einzelnen Kursen findest du weiter unten.

Montag

20.04.

9:00 - 10:30 Uhr Elterngarten - Beruf und Familie

 

11:00 - 13:00

Rückbildung

(Krankenkasse)

   16:00 - 17:30
Yoga
(12€ je Termin / 9€ Schnuppern)
 
Dienstag
 9:30 - 11:00
Pekip 
(8 Termine 100€)
11:15 - 12:45
Pekip 
(8 Termine 100€)
13:00 - 14:30
Pekip 
(8 Termine 100€)
15:00 - 16:00
Babymassage 
(5 Termine 65€)
   
Mittwoch
10:00 -
11:30
Babymassage 
(5 Termine 65€) 
       16:30 - 18:00
Yoga
(12 € je Termin / 9€ Schnuppern)

18:15 - 19:45
Yoga Rückbildung
(12 € je Termin)

 
Donnerstag
10:00 -
11:00
Kanga (8 Termine 99€) 
11:30 - 13:00
Rückbildung 
(Krankenkasse)
13:00 - 14:30
Rückbildung 
(Krankenkasse)
14:30 - 16:00
Rückbildung 
(Krankenkasse)
18:30 - 19:30
Schwangerschafts-gymnastik 
(10€ je Termin)
20:00 - 21:00
Rückbildung Plus 
(10€ je Termin)
Freitag
 10:00 - 11:00
Krabbelgruppe 
(5 Termine 42,50€)
         
Wochenende
    10:00 - 15:00
Erste-Hilfe-Kurs für Säuglinge und
Kleinkinder
(40€ pro Person) 
     

Geburtsvorbereitung - Geburtsvorbereitung online - Einzelgeburtsvorbereitung für Wassergeburt - Schwangerschaftsgymnastik - Yoga für Schwangere - Yoga für Rückbildung - Rückbildung - Rückbildung "Plus" - Rückbildung online - PEKiP - Babymassage - Kanga-Training - Elterngeld & Co. - Erste-Hilfe-Kurs für Eltern mit Säuglingen und Kleinkindern - MehrlingsABC - Milchcafé - Stillgruppe - Stoffwindelkurs - Tragekurs - Krabbelgruppe - Elterngarten / Elternzeit-Basecamp


In der Schwangerschaft


Geburtsvorbereitung

Geburtsvorbereitungskurse werden für Paare und für Frauen allein angeboten. Darüber hinaus gibt es einen speziellen Geburtsvorbereitungskurs für Frauen, die bereits ein oder mehrere Kinder geboren haben (Mehrgebärende).

 

Am besten ist es, im letzten Drittel der Schwangerschaft zu beginnen.

 

Im Kurs bekommst du klare und sinnvolle Informationen von einer kompetenten Hebamme zur

Vorbereitung der Geburt deines Kindes in der Flut von Ratschlägen aus Medien, Bekannten-, Familien- und Freundeskreis.

 

Themen:

  • Wie bereitet sich der Körper auf die Geburt vor? 
  • Wie erkenne ich, dass "es wirklich los geht"?
  • Wie kann ich meiner Partnerin bei der Geburt unseres Kindes helfen?
  • Was geschieht eigentlich während einer Geburt?
  • Wie wollen wir unser Kind gebären?
  • Natürlich mit Atem- und Entspannungsübungen und ganz praktischen Tipps
  • Vielleicht neue Freunde finden, die auch gerade in die Elternrolle wachsen

Temine:

 

Wochenendkurse für Paare

 

16.+17.05.2020 jeweils von 10:00 bis 17:00 Uhr

FÄLLT AUS!

 

Montags  von 19:00 bis 22:00 Uhr
5 Termine

 

 

Preise:

- Kostenübernahme durch die Krankenkasse

für Partner/Partnerin am Wochenende: 95€ 

 

 

 

Anmeldung im Geburtshaus 


Geburtsvorbereitung Online-Kurs

Es besteht die Möglichkeit, einen Geburtsvorbereitungskurs online zu absolvieren. Nähere Informationen dazu findet ihr auf der Webseite der StiLLLounge: Geburtsvorbereitungskurs Online

Einzelgeburtsvorbereitung für Wassergeburt

Dieser Einzelgeburtsvorbereitungskurs für Wassergeburten kann jede Schwangere bei uns mitmachen, auch wer sich für eine Wassergeburt im Krankenhaus oder für eine Hausgeburt entschieden hat. 

 

In unserem Geburtshaus haben wir zu 70% Wassergeburten. Man kann sich dafür auch schon vorher gut vorbereiten. Deshalb bieten wir euch in unserem Geburtshaus Schöneberg einen Einzelgeburtsvorbereitungskurs in der Gebärbadewanne an. Durch eine Geburt in der Badewanne kann man besser entspannen, dadurch den Geburtsschmerz lindern und somit sind viele Schmerzmittel unnötig. Außerdem kann man dadurch einen Dammriss bzw. Dammschnitt vermeiden. Wir zeigen dir auch hier wie man unter der Geburt atmen kann und dass es verschiedene Geburtspositionen gibt, um ein positives Geburtserlebnis bei einer Wassergeburt zu haben. 

 

Wenn du neugierig geworden bist, wie es sich in einer großen Gebärbadewanne anfühlt, kannst du mit deiner/m Partner/in die Neugierde befriedigen und direkt vor Ort schon vor der Geburt unsere Badewanne für eine Wassergeburt ausprobieren und euch für diesen Einzelgeburtsvorbereitungskurs für Wassergeburten anmelden. Die Bewegungen werden einfacher und die Schwangerschaftsbeschwerden können gelindert werden. Dieser Kurs findet extra abends statt. 

 

Die Einzelgeburtsvorbereitung im Wasser beinhaltet Entspannung erlernen, verschiedene Atemübungen ausprobieren, Unterwassermassage durch den Partner und alternative Geburtspositionen in der Badewanne.

 

Dauer:

1x 45min.

 

Preis: 

85€

 

Anmeldung im Geburtshaus 


Schwangerschaftsgymnastik

Im Verlauf der Schwangerschaft ist der weibliche Bewegungapparat extremen Belastungen ausgesetzt. Durch den zusätzlichen Gewichtszuwachs sind insbesondere Wirbelsäule, das Becken und die gesamte untere Extremität stark beansprucht.

 

Diesen Effekt verstärkend wirkt die hormonelle Umstellung des Organismus im Verlauf der Schwangerschaft. Die bandhaften Verbindungen in allen Gelenken werden gelockert. Dieses verursacht eine verminderte Gelenkssicherung. Besonders im Übergangsbereich von Wirbelsäule und Becken treten als Folge dieser Gelenkslockerung vermehrt schmerzhafte Verspannungen auf. Zusätzlich verstärken sich die schon vor der Schwangerschaft bestandenen Haltungsdefizite.

 

Das Becken kippt nach vorne und die Lendenwirbelsäule wird verstärkt gekrümmt! Durch diese Fehlhaltung verspannt sich die Muskulatur im Bereich der Lendenwirbelsäule, bis hin zu Überlastungsschmerzen im Übergangsbereich zwischen Wirbelsäule und Becken. 

 

Sanfte Mobilisation, gezielte Kräftigung, bewusste Entspannung und individuelle Haltungskorrektur können sehr hilfreich sein, um dieser Problematik vorzubeugen!

 

Durch das wachsende Kind verengt sich im Unterbauch der Platz, die Atmung wird von Bauch- zu Hochatmung verlagert und verursacht Atemlosigkeit und Verspannungen in Hals-Nackenbereich.

 

Die Schwangerschaftsgymnastik nimmt sich der beschriebenen Problematiken an. Themen sind neben gezielter Muskelkräftigung, -dehnung und -entspannung (Bauch-, Rücken, Hüft- und Beckenbodenmuskulatur) auch die Vermittlung von wirbelsäulenschonender Haltung und gezielte Bauchatmung zur Entlastung der Wirbelsäule und deren Muskulatur.

Termine:

 

Donnerstags

18:30 - 19:30

 

Kursleiterin:

Esther Engel

 

Dauer:

10x 60min.

 

Preis:

120€ für 10 Termine bei Vorauszahlung
Probestunde  und Einzeltermine jeweils 15€

 

Übernahme durch Krankenkasse:

Abhängig von der Krankenkasse

 

Anmeldung unter: 

Mobil: 0175/4101584

Mail: estherengel@gmx.de


Yoga für Schwangere

Der Kurs dient der Förderung der Schwangerschaft, dem Wohlbefinden von Mutter und Kind, dem Aufbau der Mutter-Kind-Bindung und der Vorbereitung auf die Geburt- und Stillzeit. 

 

Hilfen zur Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden können erlernt werden 

 

Wir nutzen dafür speziell auf die Bedürfnisse der Schwangeren ausgewählte Asanas (Körperstellungen), Atemtechniken, Töne und angeleitete Tiefenentspannung/Meditation. 

 

Wir kräftigen den Körper, um das Mehrgewicht gut tragen zu können. Dabei lernen wir auch, uns so zu bewegen, dass das Kind mehr Platz und Bewegungsfreiheit bekommt. 

 

Wir weiten das Becken für die Geburt und erlernen einen bewussteren Zugang zum Beckenboden. 

Wir weiten den Brustkorb und den Atemraum, damit der Atem leichter und tiefer fließen kann. Wir lernen, den Atem von Innen wahrzunehmen und mit seiner Hilfe Verspannungen abzubauen. 

 

Wir geben Muskeln und Nerven Zeit und Raum zur Entspannung und lernen Stress abzubauen, sodass wir und das Kind sich wohl fühlen und die Hormone ihre Wirkung besser entfalten können. 

 

In tiefer Entspannung können wir Harmonie und Stille erleben, Auftanken und unsere Liebe ganz natürlich unserem Kind zufließen lassen. 

 

Ein offener und fortlaufender Kurs, der bis zur Geburt besucht werden kann. Auch für Yoga-Anfängerinnen gut geeignet 

Kursleiterin Diana Stypinski

Termine:

 

Montags:

16:00 - 17:30 Uhr

 

Mittwochs:

16:30 - 18:00 Uhr

 

Dauer:

1x 90min.

 

Preis:

12€ pro Termin

 

Anmeldung unter: 

Mobil: 0162/7079172

Mail: diana.sty@freenet.de

 


Krabbelgruppe

Krabbelgruppe mit Musik und Spaß

Termine:

 

Freitags

10:00 - 11:00 Uhr

 

Kursleiterin:

Saskia Trawinski

 

Dauer:

60 Minuten

 

Preis:
25,50€ für 3 Termine
34,00€ für 4 Termine

42,50€ für 5 Termine

 

 

Anmeldung unter: 030/78719250



Nach der Schwangerschaft


Yoga für Rückbildung

Nach 6-8 Wochen der körperlichen Schonung taucht meist das Bedürfnis auf, den Körper wieder zu stärken und einen guten Muskeltonus zu entwickeln. Bauch und Beckenboden wollen wieder gekräftigt und gleichzeitig die Beckenorgane angehoben und belebt werden. Andere Bereiche, wie die Schulter- und Nackenpartie, sowie der untere Rücken, sind überlastet und schmerzen oft. Hier lindert Entlastung und Entspannung. 

 

Die Entwicklung einer aufrechten Körperhaltung und eines geöffneten Brustkorbes beugt typischen Stillbeschwerden entgegen. Die Förderung des emotionalen und hormonellen Gleichgewichts unterstützt die Milchproduktion. 

 

Nachdem wir ausgewählte Körper- und Atemübungen und Verschlüsse geübt haben, können wir in der geführten Tiefenentspannung/Meditation Ruhe finden und auftanken. 

Termine:

 

 

Mittwochs:

18:15 - 19:45 Uhr

 

Kursleiterin:

Diana Stypinski

030 - 7068862

 

Dauer:

1x 90min.

 

Preis:

12€ pro Termin / 45€ pro Monat

 

Anmeldung unter: 

Tel.: 030/7068862   

Mobil: 0162/7079172

Mail: diana.sty@freenet.de


Rückbildung

Ab 6 - 8 Wochen nach der Geburt.

 

Nach einer Schwangerschaft und vor allem nach dem Geburtsvorgang wird insbesondere die Wirbelsäule und das Becken stark beansprucht. Oftmals entstehen einseitige Muskelverspannungen als Folge der abgeschwächten Rumpfmuskulatur (vor allem Bauch- Gesäßmuskulatur, Beckenbodenmuskulatur). Das Becken kippt in der Folge nach vorne und es kommt zu einer verstärkten Hohlkreuzbildung. Daraus resultieren Muskelverspannungen im Lendenwirbelbereich. Zusätzlich bewirkt die Vergrößerung der Brust ein nach vorne verlagern der Schultern, was eine verstärkte Rundrückenbildung im Brustwirbelsäulenbereich zur Folge hat. Die Statik ist gestört und als Folge treten massive Verspannungen im Hals-Schulter-Nackenbereich auf.

 

Die Rückbildungsgymnastik ist notwendig, damit der Körper wieder in ein muskuläres Gleichgewicht kommt und somit Rücken-, Becken- und Hüftprobleme vermieden und evtl. Haltungsdefizite ausgeglichen werden. 

 

Inhalt der Rückbildungsgynmastik ist sowohl die Kräftigung der geschwächten Muskulatur (Bauch, Po, Beckenboden), als auch Entspannung und Dehnung der verspannten Muskulatur (Lendenwirbelsäulen- und Schulter-Nackenbereich).

Termine:

 

Montags:
11:00 - 13:00 Uhr

 

 

Donnerstags:

11:30 - 13:00 Uhr
13:00 - 14:30 Uhr

14:30 - 16:00 Uhr   (ohne Baby)

 

 

 

Dauer:

7x 90min.

 

 

 

Preis:

-

Übernahme durch Krankenkasse

 

Anmeldung im Geburtshaus

 


Rückbildung "Plus"

 

Rückbildungsgymnastik "Plus" ist ein Angebot für Frauen, die auch nach den von der Krankenkasse übernommenen 10 Terminen an einem Rückbildungsgymnastik-Kurs teilnehmen möchten.

 

Inhaltlich orientiert sich dieser Kurs an den normalen Rückbildungsgymnastik-Kursen

Termine:

 

Donnerstags:

20:00 - 21:00 Uhr

 

Dauer:

1x 60min.

 

Preis:

75€ für 5 Termine a 60 min ( zu zahlen nach der ersten Stunde)

Probestunde und Einzeltermine jeweils 18€

 

Anmeldung unter: 

Mobil: 0175/4101584

Mail: estherengel@gmx.de

 


Rückbildung Online-Kurs

Es besteht die Möglichkeit, einen Rückbildungskurs online zu absolvieren. Nähere Informationen dazu findet ihr auf der Webseite der StiLLLounge: Rückbildungskurs Online

PEKiP

 

PEKiP (Prager-Eltern-Kind-Programm)

 

Ab der 8. Woche bis zum ersten Lebensjahr.

 

Wir wollen dem Baby Zeit geben,

  • seine Bedürfnisse zu äußern
  • sich selbstständig zu bewegen
  • sich und andere Babys zu beobachten
  • sich ohne Kleidung wohl zu fühlen
  • Kontakt zu anderen Babys und Erwachsenen aufzunehmen.

Wir wollen uns Zeit lassen für Gespräche über

  • Entwicklung
  • Ernährung
  • Pflege
  • Erziehung
  • Berufstätigkeit

und andere Fragen, die uns beschäftigen.

Termine:

  

Dienstags:

09:30 - 11:00 Uhr

11:15 - 12:45 Uhr

13:00 - 14:30 Uhr

 

Dauer:

8x 90min.

 

Preis:

100€

 

Übernahme durch Krankenkasse:

Nur SECURVITA

 

Anmeldung im Geburtshaus 

 


Babymassage

Ab der 4. Woche bis zum Krabbelalter.

 

Wenn du während einer Ruhepause im täglichen Ablauf dein Baby massierst, wird die Massage ein Kommunikationsmittel, dass dir während deines gesamten Elternseins zur Verfügung steht. Gemeinsam mit deinem Kind setzt du den Grundstein für eine lebenslange Entspannungstätigkeit. Im Kurs lernst du die Ganzkörpermassage für dein Baby, die Massage bei Blähungen und Koliken, wie du den Bindungsprozess stärken kannst, sowie Entspannungstechniken für dich und dein Baby. Gleichzeitig kannst du dich mit anderen Kursteilnehmern über die Herausforderungen und Freuden des Elterndaseins austauschen.

Termine:

Dienstags:

15:00 bis 16:30 Uhr

 

Mittwochs:

10:00 bis 11:30 Uhr

 

Dauer:

5x 90min.

 

Preis:

65€ inkl. Öl und Material

 

Anmeldung im Geburtshaus 

 


Kanga-Training

Während du effektiv deine Figur in Form bringst, genießt dein Baby in einer Tragehilfe oder Tragetuch die Nähe zu dir und die entspannenden Schaukelbewegungen. Nach der Geburt dient dieses Workout zur schonenden Kräftigung deiner tiefliegenden Bauch-, Oberschenkel-, Po-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Ebenso wird intensiv deine muskuläre Kraft und Kapazität beansprucht.

Darüber hinaus ist Kangatraining ein sehr effektives Intervalltraining das deine Herz-Kreislauf-Ausdauer stärkt und die Fettverbrennung effektiv ankurbelt. Das Fitnessprogramm wurde von Ärzten, Hebammen sowie prä- und postnatalen Trainingsspezialisten entwickelt. 

 

 

Kursleiterin Therese Joost

Termine:

 

 

Donnerstags:

10:00 - 11:00 Uhr

 

Dauer:

8x 60min. 

 

Preis:

99€

 

Anmeldung: info@kanga4u.de

Webseite: kanga4u.de

 


Elterngarten / Elternzeit-Basecamp

Kursleiterin: Katrin Neiss

 

Termin: 
Start ab 20.04.

 

Was geschieht im Elternzeit Basecamp?

  • Du setzt dich mit deinen eigenen Vorstellungen eines glücklichen und gesunden Lebens als berufstätige Mama oder berufstätiger Papa auseinander
  • Du erkennst deine Bedürfnisse und setzt bewusst deine Prioritäten
  • Du spürst deine Stärken und Fähigkeiten
  • Du erlebst deine Vision – umfassend für Beruf und Familie
  • Du planst strukturiert deine nächsten Schritte
  • Du vernetzt dich mit Gleichgesinnten
  • Am Ende des Elternzeit Basecamps hast du einen persönlichen und beruflichen Plan als Ausrichtung für ausstehende Entscheidungen und als Vorbereitung für anstehende Gespräche, z.B. mit dem eigenen Arbeitgeber


In unserer StiLLLounge


Elterngeld & Co.

Kursleiterin: Inga Sarrazin

 

Termin: 

 

Auf folgender Seite zu finden: StiLLLounge

 

Teilnahmegbühr: 

25€ pro Person/ 40€ für Paare

 

Anmeldung unter: inga.sarrazin@maternita.de

In dem Kurs geben wir euch anhand Eurer individuellen Situation einen Überblick darüber wo und wie ihr Mutterschaftsgeld, Eltern- und Kindergeld beantragen könnt und worauf Ihr bei der Antragstellung achten solltet.

 

Inga ist Gründerin von maternita -  organisatorische Beratung und Begleitung in der Schwangerschaft und Zeit mit Baby. Außerdem ist sie zertifizierte Stillberaterin (AFS), zertifizierte Fachkraft Baby Led Weaning, Autorin des Buches "So kannst Du Deine Zwillinge & Drillinge stillen", Bloggerin und Zwillingsmama. 



Erste - Hilfe - Kurs für Säuglinge und Kleinkinder

Kursleiter: Marcus Conard

 

Termine:  

Auf folgender Seite zu finden: StiLLLounge

Jeweils 10 - 15 Uhr (inkl. Pause) 

 

Teilnahmegbühr: 

40€ pro Person

 

Anmeldung unter: info@stilllounge.de

Anhand von praxisnahen Erläuterungen und Übungen werden alle wichtigen Themen zur Ersten Hilfe für euer Baby bzw. Kleinkind behandelt. Ihr lernt Wiederbelebungsmaßnahmen nach gesetzlichen Guidelines, Verhaltensweisen bei Unfällen oder wie man diese vorbeugen kann (Kopfverletzungen, Insektenstiche Versorgung von Wunden, Vergiftungen, Fieberkrämpfe uvm,).  Der Kurs findet in einer gemütlichen Atmosphäre mit vielen Praxisbeispielen und kleineren Übungen statt und wir bieten ausreichend Raum für eure Fragen.

 

Marcus ist staatlich geprüfter Rettungsassistent und Notfallsanitäter, Lehrrettungsassistent, Praxisanleiter für den Rettungsdienst und selbst Vater. 



Milchcafé

Kursleiterinnen: Myrtó und Andrea

 

Termin: 

Montags

 

jeweils von 15:30 - 17:00 Uhr 

 

Teilnahmegebühr: Keine, über eine kleine Spende für den Aufwand würden wir uns sehr freuen.

 

Es ist keine Anmeldung notwendig

 

Unser Milchcafé ist ein offener Treff für Eltern mit Kindern in der Milchzeit. Eine Stillberaterin ist anwesend und steht euch bei Fragen beratend zur Seite. Unser Treff bietet Raum und Rahmen für den Austausch in gemütlicher Runde und es sind ausdrücklich sowohl Still- als auch Flaschenkinder willkommen.  Tauscht eure Erfahrungen in gemütlicher Atmosphäre mit anderen Eltern aus und erhaltet wertvolle Tipps. 

 

Auch Schwangere sind herzlich willkommen.

 

Myrtó und Andrea sind zertifizierte Trageberaterinnen und Stillberaterinnen sowie Mütter von mehreren Kindern.




Tragekurs

Zur Zeit bieten wir keinen konkreten Tragekurs an. Ihr könnt zu jeder Zeit bei uns in der StiLLLounge vorbeischauen und euch beraten lassen, ein paar Tragen ausprobieren und dabei eine Tasse Tee oder Kaffee genießen. Zudem gibt es Dienstags von 14 bis 15 Uhr quasi eine kurze, freie Sprechstunde von unserer Trageberaterin Therese. Sie steht für Fragen zur Verfügung. Weitere Informationen findet ihr auf unserer Webseite: stilllounge.berlin


Kursleiterin: Therese Joost

 

Termine: 

Auf folgender Seite zu finden: StiLLLounge

 

Teilnahmegebühr: 

25€ pro Person/40€ pro Familie

 

Anmeldung unter: info@stilllounge.de

Unsere Trageberaterin Therese ist zertifizierte Trageberaterin und Kanga Trainerin. In unserem Workshop möchten wir euch unterstützen und Wissen über die verschiedenen Bindeweisen mit dem Tragetuch vermitteln. Es gibt unzählige Tragehilfen, die wir euch vorstellen und erklären möchten, sodass ihr unter dem großen Trage - Angebot, die für euch optimale Tragehilfe findet. 

AUSPROBIEREN wird bei uns groß geschrieben, denn nur so, könnt ihr euch für die beste Tragehilfe entscheiden. Alle Teilnehmenden erhalten exklusiv einen Gutschein über 10% auf das Tragesortiment der StiLLLounge.