Nach einer Schwangerschaft und vor allem nach dem Geburtsvorgang werden insbesondere die Wirbelsäule und das Becken stark beansprucht. Oftmals entstehen einseitige Muskelverspannungen als Folge der abgeschwächten Rumpfmuskulatur.
Die Rückbildungsgymnastik ist notwendig, damit der Körper wieder in ein muskuläres Gleichgewicht kommt und somit Rücken-, Becken- und Hüftprobleme vermieden werden können. Zusätzlich können u.a. auch Schmerzen oder eine Inkontinenz verbessert oder verhindert werden.
In vielen angeleiteten Gesprächen kannst Du Dich mit anderen Kursteilnehmer:innen über die Herausforderungen und Freuden des Elterndaseins und deine neue Rolle als Mama von einem oder mehreren Kindern austauschen.
Ab 6 - 8 Wochen nach der Geburt.
Termine:
17.06.2024 (10x, jeweils montags)*
09.30- 10.30 Uhr
Plätze frei: 7 (1 reserviert)
keine Kursstunden zwischen dem 10.08.-31.08.
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04.09.2024 (10x, jeweils mittwochs)*
09.30- 10.30 Uhr
bis voraussichtlich 13.11.
Plätze frei: 4
voraussichtlich keine Kursstunde am 30.10.
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19.09.2024 (10x, jeweils donnerstags)*
13.00- 14.00 Uhr
bis voraussichtlich 05.12.
Plätze frei: 6
voraussichtlich keine Kursstunden am 03.10. & 31.10.
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18.10.2024 (10x, jeweils freitags)*
09.30- 10.30 Uhr
bis voraussichtlich 03.01.25, ggfs. 10.01.25
Plätze frei: 7
voraussichtlich keine Kursstunde am 01.11. & 27.12.
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20.11.2024 (10x, jeweils mittwochs)*
09.30- 10.30 Uhr
bis voraussichtlich 05.02., ggfs 12.02.25
Plätze frei: 7
keine Kursstunden am 25.12. & 01.01.25
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12.12.2024 (10x, jeweils donnerstags)*
13.00- 14.00 Uhr
bis voraussichtlich 20.02., ggfs. 27.02.25
Plätze frei: 7
voraussichtlich keine Kursstunde am 26.12.
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*Es besteht die Möglichkeit einer Online-Teilnahme, solltest du verhindert sein
weitere Starttermine für Rückbildungskurse folgen in Kürze
Preis:
125€ für 10 Stunden
zertifizierte Kursleitung: Saskia Trawinski
Anmeldung nur über:
Termine:
19.09. - 31.10.2024 (7x, jeweils donnerstags, der 03.10. fällt auf den Tag der Deutschen Einheit und wird auf den 01.10. vorgezogen)
von 11:00 bis 12:30 Uhr
Plätze frei: 0 Der Kurs ist ausgebucht!
Kursleitung: Hebamme Mandy
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10.10. - 21.11.2024 (7x, jeweils donnerstags)
von 13:15 bis 14:45 Uhr
Plätze frei: 0 Der Kurs ist ausgebucht!
Kursleitung: Hebamme Mandy
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31.10. - 12.12.2024 (7x, jeweils donnerstags)
von 15:30 bis 17:00 Uhr
Plätze frei: 0 Der Kurs ist ausgebucht!
Kursleitung: Hebamme Mandy
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09.01. - 20.02.2025 (7x, jeweils donnerstags)
von 11:00 bis 12:30 Uhr
Plätze frei: 0 Der Kurs ist ausgebucht!
Kursleitung: Hebamme Mandy
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23.01. - 06.03.2025 (7x, jeweils donnerstags)
von 13:15 bis 14:45 Uhr
Plätze frei: 4
Kursleitung: Hebamme Mandy
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Kurse bei unseren Hebammen werden von der Krankenkasse bezahlt. Fehltermine müssen selbst bezahlt werden oder bereits zu Beginn des Kurses kommuniziert sein.
Ihr dürft eure Babies mitbringen, ich empfehle es jedoch eine Betreuung für die Kurszeit zu organisieren, damit ihr möglichst viel vom Kurs mitnehmen könnt.
Anmeldung:
info@geburtshaus-schoeneberg.de --> gilt nicht für Saskias Kurse!
(Bitte gebt bei der Anmeldung euren Namen, den Geburtstermin und eine Telefonnummer an!)